ストレスや睡眠時間
できる限り抜け毛を減らし、効率よく育毛を行っていくためには、ストレスや睡眠時間などの生活環境に注意を払うということはとても重要なことになります。どうしてストレスや睡眠時間が、育毛に悪い影響を与えるのかを知ることで、より効率よく育毛を行っていくことができるようになるのは間違いありません。
まずストレスが育毛に与える悪影響として、ストレスは血行を悪くするということが言えます。人の体はストレスを感じている時と感じていない時では使用している神経が異なるものになっています。緊張していない時の神経は副交感神経といい、主に内蔵の作用を高めるものであり、緊張状態の際に働く交感神経は主に筋肉の作用を高めるものなのです。そのため副交感神経を働かせることによって、血行を促進させることができるようになり、育毛にも良い影響を与えることができるようになるのです。
また睡眠時間を多く取る事によって、髪の成長に必要となる成長ホルモンの分泌も活性化されることになるため、十分な睡眠時間を取ることが、育毛にも非常に良い影響を与えることで知られています。より具体的には、夜中の１２時から２時までの間に確実に睡眠をとることができるようにしておくことで、効率よく成長ホルモンが分泌されるといいます。
ストレスや睡眠時間といったことは、なかなか自分の意思で調節できるものではありません。そのため日頃から、十分な睡眠をとることを心がけたり、ストレス解消の方法を模索していくことが、特に重要なこととして考えられているのです。
そうした生活習慣の改善は育毛を効率よく行っていくためには欠かせないものです。